Seniorenkarate / Jukuren - Karate für Späteinsteiger
Jukuren: japanisch, die Erfahrenen
Sport führt zwangsläufig nicht zu einer Verlängerung des Lebens, aber es führt zu einer Verbesserung der Lebensqualität.
Das Training ist charakterisiert durch:
- Übungen, die speziell mit Blick auf die Besonderheiten des Alters entwickelt wurden (z.B. rückenschonende Gymnastik, effektive Selbstverteidigungstechniken, die die oftmals verringerte Dehnfähigkeit der Sehnen und Muskeln berücksichtigen etc.)
- einen angemessenen Rhythmus von "fordernden" dynamischen Karate-Techniken und meditativen atmungsbetonten Entspannungstechniken
- genauso herausforderndes und aktives Trainieren wie im Bereich der "etwas jüngeren", dies aber unter der expliziten Berücksichtigung der individuellen Leistungskraft
- geselliges Beisammensein vor oder/und nach dem Training!
- kurz: individuell angepasstes Training, aber kein Training "zweiter Klasse"!
Was kann ich mit Karate speziell erreichen:
- Seien Sie kein Außenseiter mehr! Karate bietet Ihnen die Möglichkeit sich in einer Gruppe von Gleichaltrigen zu integrieren.
- Körperliche Selbsterfahrung
- Freude / Spaß / Wohlbefinden
- Verbesserung von Konzentration, Beweglichkeit, Kraft u. Reaktionsvermögen
- Beugen Sie Krankheiten wie z.B. Herzkrankheiten, Osteoporose, Zuckerkrankheiten, Bluthochdruck vor.
- Spannen Sie vom Alltag ab und lösen Sie mit Karate als Sport Ärger und Spannungen.
- Deutlich gesteigerte geistige Flexibilität
- Verbessertes Gleichgewicht für die Alltagsbewegungen
- Gesteigerte feinmotorische Fähigkeiten
- Gesündere Körperhaltung
- Weniger Rückenschmerzen
- Steigerung des Selbstbewusstsein, Selbstvertrauens, Selbstwertgefühls
- Erhöhung der Vitalkapazität / mehr Lebensfreude
- Gewichtsabnahme "fat burning"
- Abbau depressiver Stimmung
- Erhöhung der Lebensqualität
- Freunde finden
- Reduziert Gelenkverschleiß
- Spaß
Der Mensch bewegt sich nicht weniger, weil er alt wird. Er wird alt, weil er sich weniger bewegt. Also beweg' dich!
Gustav-Adolf Schur, dt. Radrennfahrer